Kuinka yksin oleminen tekee hyvää

 yksin oleminen tekee hyvää, sillä silloin on aikaa itselle, omalle erillisyydelle. 

oman voiman ja itsenäisyyden löytämiseen, sekä kehitykseen, oman tekemisen ja harrastamisen työstämiseen  ja kehitykseen. oppia maailmasta monta asiaa, vaikka sen kuinka erillisiksi itsemme tuntisimmekin, kuulumme tähän maailmaan ja pystymme vaikuttamaan siihen. on meidän jokaisen jokapäiväinen valinta (toisinaan useamman kerran päivässä)kuinka suhtaudumme asioihin!

Itsensä kehittämiselle, omien päätösten tekemiselle, itsensä oppimiselle, omatoimisuudelle, itsensä johtamiselle ja vaikka kuinka pitkä lista senkin jälkeen

oman kesken eräisyyden huomaaminen ja asioihin ratkaisujen löytyminen, omien rajojen avartaminen, voi kuinka pieniksi voimmekaan mennä, kun totumme kulkemaan samaa rataa, samoja reittejä töihin, kotiin, kauppaan, samaan lenkki reittiin, samoihin keskusteluihin yhä uudestaan. Milloin katosi se uteliaisuus löytää uutta?

on asioita ja niitä pystyy tekemään niin monella tavalla, miksi tyydymme tekemään vain yhdellä tavalla asioita, no sehän on jokaisen oma päätös...

miksi yksin oleminen tekee hyvää?

se antaa aivoille oman rauhan pohdiskella ja tehdä päätöksiä.

juuri siksi hiljaisuus olisikin tärkeää niin koulutunneilla, kuin muulloinkin,  nukkuessa, rauhoittuminen kehollisesti, hiljentää liike, kaikki kehoon tuleva informaatio, jotta päänsisäiset asiat tulevat esiin, kuten toisinaan yöllä herää ja ajatus juoksee omaa rataa. 

kuinka  hiljentää, mieli? kirjoittaa mieltä painava asia ja tunne, sekä mahdollisesti harkittu pieni pätkä kirjaa, tarjota siis uutta informaatiota. 

itsetutkiskelu, oman ajattelun, kehon ja käytöksen tarkkailu, toiminnan seuraaminen ja siihen puuttuminen, jos huomaa toistuvan ei toimivan mallin. kuten vaikka sanotaan että kengässä hiertää kivi, otamme sen toden näköisesti pois, mutta entä ajatuksissa? kun jokin asia ahdistaa, tekee kipeää? käsitteletkö sinä asiaa vai jätätkö sen hiertämään?

toisaalta myös asioiden omalla painollaan eteneminen, on hyvä asia. Tarvitsemme lepoa, mutta se mistä lepoa saamme on toisinaan mysteeri, uni. harrastus, rauhallinen kävely, istuskelu, pohdiskelu, kirjanluku, se on aina itsestämme kiinni tunnistammeko tarpeen siitä mitä kehomme ja mielemme tarvitsee? ja kumpi tarvitsee enemmän? sanotaan että myöhään illalla tulee elokuva mielemme tekisi se katsoa, mutta keho on väsynyt? kuinka valitsemme? miten se vaikuttaa huomisen jaksamiseen, olemiseen?

yksin ollessa ymmärtää toisten arvon, ja toisten tekemän työn määrän, itse olen kiitollinen jokaisesta tehdystä ruuasta, sillä jokainen on nähnyt vaivaa sen eteen. myös kun tekee itselleen! sillä itsestään huolehtiminen on tärkeää! ja jos emme koe olevamme edes oman huolen pidon arvoisia, niin kuinka pystymme pitämään huolta toisista?

olemme kaikki saman arvoisia, muttemme tiedä lähes koskaan millaisen matkan toiset ovat kulkeneet tuohon pisteeseen, jossa toisen tapaamme. ja juuri siinä on se kaikkien etsimä salaisuus, kuinka kohtelemme toisiamme? niinkuin itseämme, jos emme pidä itsetämme huolta? vai välinpitämättömästi kun toiselle ei ole aikaa? (onko siis itsellekkään aikaa). paha olo näkyy kaikille, niin näkyy myös hyvä olo!

arvoista sen verran, millaisia arvoja pidämmekään tärkeinä, yksinään on aikaa miettiä arvoja, sitä minkä mukaan toimii, realistiset,  omaan kulloiseenkin olotilaan sopivat toimintaperiaatteet. 

yksinään pystyy siis valitsemaan itsekehityksen, itsensä tarkkailun, on itse ainut  oman huomionsa vaatija,  tekemään asioita silloin, kun haluaa, mennä miten haluaa..valitsemme sen mihin haluamme sitoutua, tai sen mistä luopua, pystyä määrittelemään oman elämisensä perustaa.

kaikille yhdessä asuville vinkkinä antakaa kumppanillenne omaa aikaa olla itsensä kanssa! omien harrastustensa parissa jne.

miksi yksin oleminen siis tekee hyvää?

 sanoisin että siinä löytää itsensä uudelleen, 

uusia puolia vanhoihinkin asioihin, aikaa ajatella. olla vaan ja nauttia elämästä ja hetkestä. tehdä juttuja koska nauttii niiden tekemisestä, sekä omasta olostaan itsensä kanssa

yksin olosta tulee itselle sisäinen rauha,  hiljainen mieli

Oletko sinäkin yksin?

 ? 

kaipaan läheisyyttä, olen kaivannut koko elämäni ajan

halaus silloin tällöin, ei ole riittävästi

aivan kuin autiomaa, saisi pisaran vettä

hyvä keskustelu toisinaan tuo toisen lähemmäksi kuin 

epävarma halaus, iloinen ääni, läsnä olo

monta kuukautta ilman kosketusta, 

käsi olkapäällä saa pakin sekaisin 

kaikki kulkevat ohitse 

vaikka ovat niin lähellä

kaikki on ok, hyvin

tälläistähän tämä elämä on aina ollut

elämän tuskaa

yksin oloa

läheisyyden kaipuuta

jakamattomuutta, 

käyttämätöntä rakkautta, 

turhautumista, epävarmuutta

kaikki tämä 

jatkuva valinta olla yksin?

-------------------------------------------

Olen tämän kevään pohtinut yksinäisyyttä, kosketuksen voimaa, läsnä oloa,  kuuntelemista, olemalla toiselle lähellä

Minulla on kokemusta yksin olemisesta, se ei tarkoita että olisi yksinäinen, mutta mitä yksinäisyys kokemuksena tuntuu

orpopiru, ilman ketään, jota kukaan ei halua, maailmassa ilman tukea, turvaa. 

Se kun sinulla olisi rakkautta, iloa ja asioita, joita et  voi kertoa kenellekkään, jakamattomuuden kokemus on yksi sosiaalisen median käytetyin täyte. Ihminen haluaa luonnostaan jakaa itselleen mukavia asioita, heidän kanssaan joiden kanssa on mukavaa. myös se kun puuttuu ihmiset joilta saisi tukea, kun sitä tarvitsisi. On myös se ettei halua vaivata, kun ns. pitää pärjätä omillaan. Se kun itse yksin on pohtinut asioita monelta kantilta, on herkempi näkemän toisen kipuilun, kun on itse paininut saman kaltaista painia omien päänsisäisten mörköjensä kanssa. sama rutiini mitä toistamme? samat ajatukset mitä toistamme. Mihin ne vie? kuinka usein tarkastamme suuntaa jota kohti menemme, onko se oikea suunta? mitä nämä ajatukset minulle opettavat? 

en tiedä kuinka paljon toiset itsetutkiskelevat omia ajatuksiaan. ja ajattelu tapaansa, yksinäisille suosittelen, itsensä rakastamista, perustarpeiden täyttämistä, ruoka, vesi, uni ja lepo ja liikunta. itsetutkiskelu, etenkin  ne asiat joista ei halua puhua.

läsnä oloa itselle, jos olet kireä? kysyppä itseltäsi miksi olet kireä? onko se tunne juttu, miks et osaa rentoutua, kun lihaksia kiristää? vai onko se lihasten fyysinen kipu, urheillessa tullut.. opettele rentouttamaan ne lihakset. 

tunnen itseäni sen verran että otan lihaksiinijännitteitä, monesti tunnekireyttä ja ellen pysty tunnistamaan tunnetta ja ajatusta taustalla, saattaa kireys vaivata useammankin päivän. reagoin siis tunteeseen, kehollisesti. ja se että on yksin, ei ole ketään muuttamassa tunnetta jos olen johonkin jämähtänyt. 

yksin ajatukset on paljon haasteellisempia kun niitä ei voi kompata toiselle, mitä mieltä olet tästä? menee yleensä omalla näkemyksellä, jonka alkuperä on ties milloin ja ties keneltä hankittu.. ellei sitten hanki lisää tietoa, jota toisinaan ei ole mahdollista tehdä.

kosketuksen puute on yksi piirre josta ei mielestäni puhuta tarpeeksi, se että on vailla läheisyyttä, halauksia, suukkoja, turvaa, hyväksyntää, vieressä istumista tai kädestä pitämistä, toisen läsnä oloa. Ehkä ei osata olla toisen seurassa kun ei olla koskaan oltu.

Itselläni on tämä jännittäjän keho, tutka kuten itse kehoani kutsun, koska aistin hyvin ilmapiiriä(tai niin ainakin luulen) ja jos en ole tottunut joihinkin ihmisiin ympärilläni tai tilanteisiin joihin joudun, saattaa kroppa olla kireä kuin viulunkieli ja ajatukset katoaa. sellainen yli valppauden pakene tilanne, vaikka tiedänkin ettei asiassa ole mitään sellaista miksi näin pitäisi käydä. mutta kun keho menee siihen tilaan, ei auta kun rauhoitella kroppaa, siispä on toisaalta on mentävä kehon mukaan. mutta sitten kun tämä tutkani on oppinut, toisten läsnäolon ja millaisia toiset ovat niin minun on helppo olla toisten seurassa. luen toisten tunteita, tai tunneilmastoa, jos niin voi sanoa. 

tämä on opittu kotoa ja tämä on se syy miksi rakastan musiikkia, koska sillä on niin helppo muuttaa tunnetta.  

kosketus muuttaa kireyttä ja rauhoittaa mutta jos ei ole tottunut kosketukseen tai tiettyyn ihmiseen, on pakki mennyt sekaisin, tai aiheuttanut hämmennystä pahemman kerran ja on toisinaan vaikea myöntää että on herkkä asioille. 

 Herkkänä, kaipaa läheisyyttä ja läsnä oloa, halauksia, ehkä enemmän kuin on tarjolla, siksi on tärkeää olla itselleen hyvä ja lähellä ja läsnä, tässä hetkessä. pitää itsestään huolta. muistakaa ootte rakkaita, pyytäkää apua, ottakaa apu vastaan, muutokset lähtee itsestä ja ajattelusta! 

Elämän sumussa

Ulkona on sumuista, mutta mielessä on kirkasta

olen rennompi kuin moneen viikkoon

pieni ajatuksen muru sulatti kaiken jäätyneen

olin  kuin unessa, paatunut toimettomuus

sisimmässäni kalvoi rintaani 

tukahduttaen kaiken, jonka ajattelin aloittaa.

Aivan kuin nippusiteet tai pakkopaita olisi irroitettu,

ja jäseneni olisivat päässeet vapaiksi.

rahtunen toivoa, ilon pilkahdus

tuossa ahdistuksen laivassa, 

joka oli ankkuroitunut kehooni

vilkutin rannalla, tuolle poistuvalle tunteelle

paistattelin päivää, sillä jotain uutta on tulossa

iloisena nauroin vapaudelle, joka oli aina ollut seuranani

itsehän pidin kiinni siitä, mistä en pitänyt

ymmärsin jälleen luopua turhasta painosta,

joka ei minun harteilleni kuulu.

harhailemme pimeydessä, sumussa, auringon sokaisemina

ja yritämme raahata aivan liian monta asiaa mielessämme,

meillä jokaisella on vain yksi vallitseva  ajatus 

ja sen pystymme valitsemaan, kun päästämme edellisestä irti

toivotamme hyvää matkaa ja onnellisesti tervetuloa

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Vaatteet mun aatteet: Keho

minun on hyvä olla tässä kehossa, oli se millainen tahansa, hyväksyn sen sellaisena kuin se on tässä hetkessä, tässä olomuodossaan kuin se ilmenee, sillä keho on ainaisessa muutoksessa (voimme jopa vaikuttaa)

opin edelleen tämän kehon kanssa ja opin tulkitsemaan sen viestejä ja kuinka reagoida niihin.

Tunnen kehoni muodot ja ihoni käytöksen.

Rakastan kehoani ja olen sille hyvä, pitämällä itsestäni huolta, sillä olen vastuussa itsestäni!

Olen se joka määrää kehostani, ja kohtelen sitä lempeydellä jonka kehoni ansaitsee, 

muut voivat sanoa mitä vain kehostani, mutta se ei ole heidän, minäkin voisin etsiä virheitä tai hyvää kehostani, mutta sillä ei ole väliä sillä kaikki kehossani kuuluu minuun ja olen yhtä kehoni kanssa, kokonaisuus, jossa on paljon osia, jotka saavat olla sellaisia kuin ovat. vähän sama kun oppii tuntemaan kaikki kehonsa osat. vaatettamaan ne niin että on hyvä olla. itsensä rakastamista, kunnioittamista, se että kaikilla on hyvä olla... sillä on vaatteita, jotka eivät ole hyväksi keholle. Liian pienet, hankaavat, puristavat ja tälläiset päivittäisessä käytössä estävät verenkiertämistä siellä missä pitäisi ja satuttavat sinua turhaan.

milloin viimeksi katsoit itseäsi alasti peilistä? Olethan katsonut miltä kroppasi, vartesi, runkosi, kehosi, muotosi näyttää!?

Siinä on elementti, jolle vaatteita puetaan  ja jolta vaatteita riisutaan. Se jokin jonka halutaan näyttävän joltain. Kunnioita sitä, siinä olevassa olennossa sielusi ja elämäsi lepää. Koti, jonka sisällöstä sinä määräät, vai jonka annat vain olla? vaiko kunnostamme?Keho muuttuu ajattelun muuttuessa, keho muuttuu iän karttuessa, keho muuttuu sairauksista ja onnettomuuksista, keho muuttuu. Fyysinen  ulkomuoto hitaammin ja kehon henkinen tunnemaailma paljon nopeammin, tunne, vatsanpohjan fiilikset. Aivot ja sydän, tunnemaailmamme kaksi moottoria, nämä kaksi liittyvät huimasti vaatteisiin!

Se tunne kun vatsanpohjan fiilis sanoo  laita kumpparit siellä sataa jostain aikaa, tai ota lämmin huppari varmuuden vuoksi mukaan.  Tai kun mietit toisiinsa sointuvia sävyjä, työhaastatteluun mennessä, milloin näytät edustavalta? Aina pukiessa kannattaa miettiä näyttääkö itseltään? onko tämä sitä mitä haluan? jos ei esim. tykkää pukeutua pukuun, mikä on se oma vaatekerta josta pitää. Toisinaan saattaa yllättyä!

Liitämme vaatteisiin tunne muistoja ainakin toisinaan ja sen takia jotkin vaatteet on vaan rakkaampia kuin toiset, niistä tulee lämmin ja mukava olo, turvallinen fiilis.

toisaalta vaatteet voi olla myös kilpi, haarniska, pelkkä vaate muitten joukossa, yhtäläistävä tekijä tai erottava tekijä, viettelevä, luotaan työntävä, huomiota herättävä, mielen ilmaus, massaan kadottava, luontoon piilottava, kilpailun väline. 

se mitä vaatteella haluamme tehdä liittyy myös voimakkaasti siihen mitä vaatteita yllemme puemme, urheilu vaatteet, uimavaatteet, juhlavaattet jne. on paljon gategorioita ja tyylisuuntia joille lähteä, myös kuinka paljon haluamme kehostamme peittää tai paljastaa, mikä on hyvä maku? millä aikakaudella? kenen mielestä? missä tilanteessa?

miksi alaston keho on jotenkin häveliäs? meillä jokaisella on keho vaatteidemme alla ja ne ovat monimuotoisen erilaisia! siksi näytämme samoissa vaatteissa hyvin erilaisille, vaikka jo lähtötilanne juuri kehon takia luultavasti on että pukeudumme erilaisiin vaatteisiin. 

vanhempamme pukivat meidät pieninä, sitten pukeuduimme vanhempien ostamiin/tekemiin vaatteisiin, sisarusten vanhoihin vaatteisiin, sukulaisilta/tutuilta saatuihin vaatteisiin, itse valittuihin vaatteisiin.

Kukaan ei koskaan puhunut minulle vaatteista, muutakuin sen mitä kokoa lähteä ehkä sovittamaan ja sen jälkeen on saanut pärjätä itse. vaatealan opiskelleena, vaatteiden leikkaukset ja mitoitukset hieman aukesi, mutta olisi ollut vielä paljon sellaista mikä olisi ollut hyvä käydä läpi jo silloin. Logiikkaa kuinka kannattaa ostaa itselle sopivia vaatteita, pukea, tai kuinka kantaa vaatteita? vai kantavatko vaatteet sinua?

kuinka itse koemme oman pukeutumisemme ja kuinka toiset sen kokevat, mitkä omilla kehon mittasuhteilla on hyvät pituudet, vaatteen rakenne ja malli, kankaan laskeutuvuus. ja kuinka kehon muoto vaikuttaa siihen millaisia kannattaa valita. 

Värien kanssa olen ollut aina hukassa ja sitten päädyttyäni tutkimaan ihon värisävyjä päädyin tulokseen että itselle käy syksyn väri sävyt on vaatteiden valinta ollutkin helpompaa. toisaalta huomasi myös sen että juuri niitä sävyjä oli alitajuisesti etsinytkin, ja ne on miellyttäneet silmää enemmän. Joten suosittelen perehtymään omaan ihonväri sävyyn, omiin vartalon muotoihin, pituuteen, väri yhdistelmiin. etsimään kuvia joiden värisävyt ja muodot miellyttää. toden näköisyys siihen että vaatteet, jotka tuovat noita itselle miellyttäviä asioita esiin. ovat iselle mieluisia.

kartoita vaatetietouttasi

-mittaa kehosi mitat, kirjoita ne ylös vaateostoksia varten

kengänkoko, vyö, käsineet, rintaliivit, päänympärys, ranne, eri pituuksia, paidan helma, hameen, shortsien pituuksia, myös on hyvä tietää kuinka korkealle housujen on noustava että ne pysyvät päällä ja näyttävät hyvältä, ilman että faksi paistaa. jalkojen pituus, nilkka. 

omallakohdalla voin sanoa että kenkiä ostettaessa pitää huomioida että akkavarvas on pidempi tai että raglan malliset paidat sopivat paremmin, sillä muuen pääntielle jää yleensä liikaa väljyyttä.

-tutki kehosi muotokieltä, (piirtämisessä usein mietitään onko lantio pyöreä, enempi laatikko, suorakaide epäsymmetrinen) mitä muotoja sinusta löytyy

mitä voitkaan tutkia ja testata, katso aiheesta youtube videoita

-Kibbetestin, vartalon muoto, kehon mallit, 

- Ihon väri testi, mitkä sävyt käy parhaiten

-Omat miellyttävimmät vaatteet, kuvaile millaiset ne on

-omat väri mieltymykset, muoto mieltymykset, kuviot, pinnat

enemmän aiheesta löytyy englanniksi kuin suomeksi materiaalia.

olkaa hyvillä mielin sillä teillä hyvät lukijat on  ainutlaatuinen keho, joka teillä on kunnia vaatettaa, pitäkää hauskaa ja rikkokaa rajojanne. sanotaan että seitsemän vuoden välein pitäisi uusia vaatekerta, mutta paljonko vaatteita tälläinen vaatekerta sisältää. 

on siis hyvä tutkia suhdettaan vaatteisiin, joita käyttää, sillä se tuo sinut tietoisemmaksi itsestäsi! ja siitä mikä miellyttää sinua!