Tässä heinäkuu vaihtuu elokuuksi ja mietin miten aika menee niin vauhdilla, ajattelen etten ole saanut mitään aikaiseksi... sitten puhelimen muisti huutaa täyttymistään ja rupean selaamaan kuvia.
Hei tämähän oli kiva reissu ja tämä oli tosi ihana päivä,
Ja tajuan vaikka elämä lipuu vauhdilla olen osannut nauttia siitä. Ja kaikille lomailijoille joilla on kiire tehdä kaikki valmiiksi, siivota ja matkustaa yms.
On paikalla ja läsnä oleminen tärkein juttu jonka tiedän. Sillä kuinka monesti olet läsnä itsellesi sinä ihana ihminen, milloin kehuit itseäsi, omistit aikaa itsellesi askareisiin ja tekemiseen jota vain sinä itseksesi teet ja olet itsellesi läsnä.
Älypuhelin aikamme kirosana
Miksikö, kyllä puhelin on hyödyllinen kapistus kun sillä etsii tietoa ja sinä käytät puhelintasi. Mutta entä silloin kun puhelin käyttää sinua ja huomaat olleesi puhelimella pidempään kuin oli tarkoitus.
Mitä sinä haluat tehdä vapaa ajallasi?
Olla läheisten kanssa? Ole ja jätä puhelin pois, äänettömällä laatikkoon.
Sinun ei tarvitse kulkea aina puhelin mukanasi, muistele lankapuhelimia, puhelimetonta aikaa... milloin puhelimesta kasvoi käden jatke selfieihin?
Onko niska ja hartia kipua, käsi kipeä, mietippä kuinka paljon aikaa olet pysynyt samassa huonossa asennossa puhelinta räpläten!
No
Miksikö tartun aiheeseen puhelin pois ja ole läsnä itsellesi, ole läsnä toisille.
Sillä huomiokykymme, jolla huomioimme
Tarkentuu vain yhteen asiaan kerrallaan
Mihin siis haluamme huomiomme kiinnittää?
Niihin kaikkiin asioihin joita katsomme, kuuntelemme, aistimme jne.
Kuka huutaa kovimmin on elossa, mutta entä hiljaiset.
Tarvitsemme hiljaisuutta, hiljaista läsnäoloa,
Ja se luo mielestäni turvallisuuden tunteen.
Jos ajatuksesi pyörivät luupilla, se ei ole tunne mitä haet, joskin tunne jota ei ole käsitelty. Sellaista kokonaisvaltaista sisäistä hiljaisuutta, jossa mieli on hiljaa ja keho rentoutunut. Sanoisin sitä tavallaan kehon kuuntelu tilaksi sillä jätämme kehon viestit usein omaan arvonsa, koska ne on hiljaisia
Kunnes koskee niin paljon että on pakko jättää kaikki muu ja kuunnella.
Kuinka herkästi sinä kuuntelet nälän tunnetta, janon tunnetta, kipua, hiertymää...
Ja lykkäämme tarpeittemme täyttämistä. Kyllä voin jättää syömättä, menen vessaan kun on aivan pakko...
Sanoisin että tämän viikon tehtävänä on jättää puhelin pois ja kuunnella mitä keho haluaisi tehdä, syystä että hyvin moni jättää nukkumatta tarpeeksi, syömättä ja juomatta tarpeeksi.
Joten ole itsellesi läsnä, tunnista tunteet ja tuntemukset, ole toisille tukena kuuntele ja hassuttele. Anna keholle sen kaipaama huomio onhan se sinua!
Olet ihana! Muista se!
Kiitä kehoasi! Sillä olette yhtä!
